Maaltijdbox vergelijken — is het goedkoper dan AH?
Wij legden de meest bestelde HelloFresh-recepten naast onze live Albert Heijn-prijzen en rekenden de marge door. De getallen staan verderop.
Maaltijdbox prijs per portie (overzicht 2026)
Onderstaande prijzen gelden bij een lopend abonnement voor 2 personen en 3 maaltijden per week. Welkomstkorting is mooi voor een eerste proef, maar zegt niks over wat je daarna betaalt.
| Box | Prijs/portie (normaal) | Bezorgkosten | Recepten/week |
|---|---|---|---|
| Dinnerly | €3,75 | €4,99 | 20+ |
| HelloFresh | €4,58 – €5,80 | €5,99 | 40+ |
| Marley Spoon | €4,77 – €7,14 | €5,99 | 80+ |
| Ekomenu | €5,50 – €7,20 | €6,50 | 35+ |
| Green Chef | €6,50 – €8,50 | €7,95 | 24+ |
Richtlijnen juni 2026. Actuele tarieven staan op de website van de aanbieder.
Is een maaltijdbox goedkoper dan zelf boodschappen doen?
Puur kijkend naar de inkoopprijs van verse ingrediënten: nee. Voor een doorsnee avondmaaltijd voor 2 personen betaal je bij Albert Heijn doorgaans €4,20 tot €5,50 in totaal. Dat is €2,10 tot €2,75 per portie. Dinnerly zit hier net boven; HelloFresh en Marley Spoon liggen er bij een normaal abonnement duidelijk boven.
Die vergelijking is alleen niet helemaal eerlijk. Een maaltijdbox levert exact de hoeveelheid die je nodig hebt voor die avond: 300 gram kipfilet, 250 gram pasta, één takje rozemarijn. Bij de supermarkt koop je een pak pasta van 500 gram, een fles olijfolie van 750 ml, en een bak knoflook van 100 gram. De rest verdwijnt achter in de kast of gaat weg als het bederft.
Nederlanders gooien per huishouden gemiddeld €150 aan eten per jaar weg (Voedingscentrum, 2024). Reken je voedselverspilling mee in de supermarktprijs, dan is het werkelijke verschil per portie nog maar €0,50 tot €1,50. Een maaltijdbox is dus meer, maar het scheelt een stuk minder dan je misschien dacht.
Onze berekening — “kip-paprika pasta voor 2 personen”:
- AH kipfilet 300 g: €2,39
- AH volkoren pasta 500 g: €0,89 (je gebruikt 250 g)
- AH rode paprika: €0,69
- AH passata + kruiden: €1,10
- Totaal bij AH: ~€5,07 voor 2 porties = €2,54 per portie
Op basis van voordly live AH-data, juni 2026. Bij HelloFresh betaal je voor een vergelijkbaar recept €4,58 tot €5,80 per portie.
HelloFresh of Marley Spoon — wat kies je?
Dit zijn de twee grootste maaltijdboxen in Nederland. HelloFresh is de bekendste keuze: goede prijs, 40+ recepten per week om uit te kiezen, en bijna overal bezorgbaar. De recepten zijn klaar in 20 tot 35 minuten en gaan van pasta tot Aziatische stir-fry.
Marley Spoon richt zich op de iets bewustere kok. Ze werken met 80+ recepten per week, veel biologische ingrediënten en wat uitgebreidere bereidingen. Gemiddeld 10 minuten langer in de keuken, maar meer variatie. Het flexibele abonnement werkt via de app: overslaan, pauzeren of stopzetten tot 5 dagen voor bezorging.
- 40+ recepten per week
- Vanaf €4,58/portie
- 20-35 min bereidingstijd
- Caloriebewuste opties
- Halal-opties beschikbaar
- 80+ recepten per week
- Vanaf €4,77/portie
- Meer biologische producten
- Uitgebreidere recepten
- Ook voor 4 personen
Wanneer loont een maaltijdbox écht?
Voor stellen of gezinnen die 3 à 5 avonden per week iets willen koken zonder te plannen, lijsten te schrijven of te vergeten te bestellen. En voor iedereen die genoeg heeft van dezelfde vijf recepten.
Je kookt 3-5x per week en wil meer variatie zonder planning.
Je verspilt regelmatig eten — een maaltijdbox lost dat op.
Je kookt altijd dezelfde vijf gerechten — dan is de supermarkt gewoon goedkoper.
Je eet maar 1-2x per week thuis of reist veel.
Start met een welkomstbox
De meeste aanbieders geven tot €100 korting op de eerste paar boxes. Zo test je 2 à 4 weken of het past — en daarna kies je zelf of je doorgaat of het flexibele abonnement pauzeert.
voordly verdient mogelijk een vergoeding als je via deze links bestelt. Jij betaalt nooit meer.